23/365 Más allá del cuadrado: geometría como interfaz respiratoria
Por Luis Vilela Acuña
El cuadrado es solo el principio.
Si cuatro lados crean un patrón respiratorio, ¿qué pasa con tres? ¿Con cinco? ¿Con seis?
Cada forma geométrica genera un ritmo diferente. Cada ritmo tiene un efecto diferente.
El triángulo: tres tiempos
Inhalar — exhalar — pausa. O bien: inhalar — pausa — exhalar.
El triángulo elimina una de las retenciones. Es más dinámico, menos pausado. Útil cuando quieres calma pero sin tanta quietud.
Con niños pequeños, el triángulo es más accesible que el cuadrado. Menos fases que recordar.
El rectángulo: tiempos desiguales
No todos los lados tienen que durar lo mismo.
Un rectángulo con lados 4-2-6-2 crea un patrón donde la exhalación es más larga que la inhalación. Esto potencia la activación parasimpática. Más calma, más rápido.
Un rectángulo 6-2-4-2 hace lo contrario. Inhalación más larga. Más energía, más activación controlada.
La geometría permite visualizar proporciones que serían abstractas si las explicaras con números.
Pentágono y hexágono: complejidad gradual
Cinco lados, cinco fases. Seis lados, seis fases.
Añadir fases no es solo complicar. Es añadir matices. Pausas intermedias, transiciones más suaves, ritmos más elaborados.
No es para empezar. Es para cuando el cuadrado ya es automático y quieres explorar.
La geometría como lenguaje
Lo interesante no es la forma en sí. Es que la forma comunica el patrón sin necesidad de palabras.
Muestras un triángulo: tres fases. Muestras un cuadrado: cuatro fases. Muestras un rectángulo alargado: exhalación más larga.
El alumno ve la forma y sabe qué hacer. No necesita recordar instrucciones. La geometría es la instrucción.
Esto es especialmente útil con alumnado que tiene dificultades con instrucciones verbales. La forma es universal.
En GeoBreath
Por eso GeoBreath permite elegir la figura. No es un capricho visual. Es funcional.
Cada forma es un programa respiratorio diferente. Cada programa tiene un propósito diferente.
El docente elige la geometría según el objetivo. El alumno sigue la forma. La tecnología hace el resto.
Este artículo forma parte del Bloque EDUmind, una serie sobre inteligencia artificial, educación y creación tecnológica desde la práctica docente.
Luis Vilela Acuña · Docente de Educación Física · Xunta de Galicia