21/365 GeoBreath: respiración, geometría y tecnología
Por Luis Vilela Acuña
GeoBreath nació de algo que ya hacía en mis clases de yoga: usar la geometría para guiar la respiración.
La respiración cuadrada. Cuatro tiempos iguales: inhalar, retener, exhalar, retener. Un cuadrado. Simple, visual, fácil de seguir.
Pero ¿por qué limitarse al cuadrado?
La idea
En mis clases jugaba con diferentes formas. Triángulos (tres tiempos), rectángulos (tiempos desiguales), pentágonos, hexágonos. Cada forma creaba un patrón respiratorio diferente. Cada patrón tenía un efecto diferente.
Los alumnos lo entendían inmediatamente. No necesitaban explicaciones largas sobre fisiología respiratoria. Veían la forma, seguían los lados, respiraban.
Geometría como interfaz para la respiración.
De la idea a la app
Quería una herramienta que permitiese:
- Elegir la forma geométrica
- Ajustar los tiempos de cada fase
- Visualizar el recorrido en tiempo real
- Usar con grupos o de forma individual
Con la experiencia de las apps anteriores, el desarrollo fue relativamente directo. Flask, interfaz simple, animación del recorrido por los lados de la figura.
Lo más interesante fue trabajar la sincronización visual-temporal. Que el punto recorriera cada lado exactamente en el tiempo asignado. Que la transición fuera suave. Que invitara a seguir el ritmo.
Lo que hay detrás
GeoBreath no es solo una app bonita. Hay ciencia detrás.
La respiración controlada afecta al sistema nervioso autónomo. Específicamente, al tono vagal. Pero eso da para otro artículo.
Lo importante aquí es que algo que parece simple —respirar siguiendo una forma— tiene efectos reales y medibles. Y que la tecnología puede hacer accesible algo que antes requería un instructor guiando en tiempo real.
Uso actual
GeoBreath se usa en:
- Clases de Educación Física (vuelta a la calma)
- Sesiones de yoga con alumnado
- Momentos de transición entre actividades
- Gestión emocional en el aula
Es una de las apps más sencillas del ecosistema. Y quizás una de las más útiles.
Nos vemos en el próximo 22/365